泡脚水位要多高合适(泡脚的最佳合适水位)

中医讲,脚是人的第二心脏,需要我们的好好呵护。泡脚对我们的身体有很多好处,可以让我们释放身体的压力,促进全身血液循环,消除身体疲劳。尤其像现在夏天,很多人都不泡脚,甚至喜欢用凉水冲脚,夏天泡脚对身体也是大有裨益的,可是,泡脚到底应该怎么泡,怎样就算是泡好了呢?

夏天勤泡脚,医生不用找,6个关于泡脚的注意事项,你知道几个?

1、水位

泡脚,首先我们应该知道的就是水位。泡脚时,水位最好位于脚踝以上四根手指宽度的位置,这里有个穴位,叫三阴交,是肝、脾、肾经脉的交汇处,经常按揉这里,可以对肝、脾、肾起到保健作用。

2、水温

其次就是水温了,泡脚的水的温度不要太热或太凉,一般维持在38℃~43℃,最好不要超过45℃。

3、时间

泡脚的时间一般在晚上9点左右,睡前泡脚能帮助我们解除一天的疲劳,提高睡眠质量。除此之外,因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时刻,泡脚会使身体的热量增加,体内血管也就会扩张,有利于体内血液循环。

泡脚的时间也不宜太长,一般在15—30分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会给心血管造成负荷。此外,对于高血压、气喘、心脏病患者,泡脚时间可缩短为15分钟,没有感到不适再适当增加浸泡时间。

4、草药

对于泡脚放不放中草药来说,可以视情况而定,如果你不放都能出汗,说明你经络很通,就不需要放,如果你泡30分钟还没有出汗,就可以适当加一些中药进去。

夏天勤泡脚,医生不用找,6个关于泡脚的注意事项,你知道几个?

5、怎样才是泡好了

怎样算是泡好了呢,泡着泡着你额头出汗了,或者后背感觉有点潮,这说明你的经络上下贯通了,但要注意,千万不要泡到出大汗,出汗太多会损害心脏功能。如果你泡了40分钟,还没出汗,也别泡了,泡太长时间,对身体也没有好处。

6、泡脚要注意

除此之外,泡脚也有一定的禁忌,太饱太饿的时候都不宜泡脚;饭后半小时之内不宜泡脚;心脏病,低血压患者不宜泡脚;脚气严重的时候不宜泡脚,会感染;足部有外伤,炎症也不宜泡脚;孕妇泡脚时不要做足底按摩;老年人泡脚不要太久,20分钟就好。

夏天勤泡脚,医生不用找,6个关于泡脚的注意事项,你知道几个?

泡脚可以缓解感冒和头痛,促进血液循环,刺激足部的穴位、反射区和经络,对多种疾病有辅助治疗作用。

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